시니어8 시니어 건강관리 트렌드 2025년 현재, 고령화 사회가 가속화되면서 시니어 세대의 건강관리에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 단순한 생존이 아닌 ‘활기찬 노년’을 위한 웰니스 중심의 관리가 새로운 트렌드로 자리 잡았습니다. 이번 글에서는 최신 시니어 건강관리 트렌드를 중심으로, 운동, 식단, 멘탈 케어의 세 가지 축을 중심으로 실천 가능한 관리법을 자세히 소개합니다.운동 트렌드: 무리하지 않는 꾸준한 루틴예전에는 ‘운동=강도 높은 체력단련’이라는 인식이 강했지만, 현재 시니어 운동 트렌드는 ‘지속 가능성’에 초점을 맞추고 있습니다. 60~70대 이상에게 무리한 운동은 오히려 부상을 유발할 수 있기 때문입니다. 최근 인기 있는 시니어 운동은 ‘슬로 피트니스’입니다. 천천히 움직이며 근육과 관절을 안정적으로 단련하는 방식으로.. 2025. 10. 22. 60대 직장인들을 위한 건강관리 60대에도 여전히 현역으로 일하는 직장인들이 많습니다. 하지만 이 시기의 몸은 40~50대와는 다르게 회복력이 떨어지고 만성질환의 위험이 높아지기 때문에 체계적인 건강관리가 필요합니다. 본 글에서는 60대 직장인이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리, 수면 개선, 체중조절 방법을 구체적으로 소개합니다.스트레스 관리로 건강의 기본 다지기60대 직장인에게 가장 큰 건강의 적은 ‘스트레스’입니다. 직장 내 역할 변화, 조직 내 세대 차이, 은퇴에 대한 불안 등은 마음의 피로를 누적시켜 신체 질환으로 이어지기 쉽습니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 감정의 배출구를 만드는 것이 중요합니다. 하루 10분이라도 산책을 하거나, 음악을 듣는 등 뇌가 휴식할 수 있는 시간을 마련하세요. 또한, 자신의 감정을 기록.. 2025. 10. 22. 이전 1 2 다음 반응형
