직장인1 60대 직장인들을 위한 건강관리 60대에도 여전히 현역으로 일하는 직장인들이 많습니다. 하지만 이 시기의 몸은 40~50대와는 다르게 회복력이 떨어지고 만성질환의 위험이 높아지기 때문에 체계적인 건강관리가 필요합니다. 본 글에서는 60대 직장인이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리, 수면 개선, 체중조절 방법을 구체적으로 소개합니다.스트레스 관리로 건강의 기본 다지기60대 직장인에게 가장 큰 건강의 적은 ‘스트레스’입니다. 직장 내 역할 변화, 조직 내 세대 차이, 은퇴에 대한 불안 등은 마음의 피로를 누적시켜 신체 질환으로 이어지기 쉽습니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 감정의 배출구를 만드는 것이 중요합니다. 하루 10분이라도 산책을 하거나, 음악을 듣는 등 뇌가 휴식할 수 있는 시간을 마련하세요. 또한, 자신의 감정을 기록.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
