저염식1 시니어 건강관리 트렌드 2025년 현재, 고령화 사회가 가속화되면서 시니어 세대의 건강관리에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 단순한 생존이 아닌 ‘활기찬 노년’을 위한 웰니스 중심의 관리가 새로운 트렌드로 자리 잡았습니다. 이번 글에서는 최신 시니어 건강관리 트렌드를 중심으로, 운동, 식단, 멘탈 케어의 세 가지 축을 중심으로 실천 가능한 관리법을 자세히 소개합니다.운동 트렌드: 무리하지 않는 꾸준한 루틴예전에는 ‘운동=강도 높은 체력단련’이라는 인식이 강했지만, 현재 시니어 운동 트렌드는 ‘지속 가능성’에 초점을 맞추고 있습니다. 60~70대 이상에게 무리한 운동은 오히려 부상을 유발할 수 있기 때문입니다. 최근 인기 있는 시니어 운동은 ‘슬로 피트니스’입니다. 천천히 움직이며 근육과 관절을 안정적으로 단련하는 방식으로.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
